Welcome to NenkDyDy...

Yuk cari tau tentang dunia kesehatan, tips, atau bahkan tulisan iseng aku di sini...moga smuanya bisa bermanfaat yaa dan...selamat menikmati... ^^

Senin, April 21, 2008

Kompromi Cinta - Part I

Layaknya hari ini. Seperti musim. Akan datang waktu di mana bunga-bunga kembali bersemi dalam hati setelah hujan turun dengan derasnya. Memberi kehidupan baru dan warna-warni yang indah. Cinta itu terkadang seperti rumput teki. Liar. Tak pernah bisa tercabut hingga ke akarnya. Tumbuh subur walaupun tak ada yang peduli. Kapanpun. Di manapun. Tak pernah peduli seperti apa habitatnya. Apa yang terjadi di sekelilingnya. Dan apa yang akan terjadi padanya. Kankah ia hilang atau justru semakin subur.
Sepertinya rasa cinta itu benar-benar telah menyelimuti hatiku. Aku terperangkap olehnya. Aku tak mampu menolak apa yang telah ditawarkan oleh cinta. Mungkin aku terlalu terbuai olehnya. Ku tahu di salah satu sudut hatiku ada rasa takut untuk terluka lagi tapi aku lebih memilih untuk mengambil segala resiko hanya untuk bisa selalu ada di dekatnya. Setiap hari. Setiap detiknya. Kuingin tiap detik yang hilang dari hidupku hanya dipenuhi oleh tawanya, candanya, senyumnya yang selalu mengganggu pikiranku. Merasuk dalam jiwaku dan menyelinap hingga ke mimpiku.
Pahit getir cinta yang pernah singgah di hatiku terkadang membuatku semakin pesimis. Tak yakin akan dapatkan cinta itu. Cinta yang kini ditawarkan olehnya.
Dan panah cupid itu telah tertancap tepat di tengah hatiku. Menembus hingga ke jantung. Membuat cinta itu ikut mengalir bersama dengan darahku. Keluar dari jantung, memasuki tiap arteri dan menyusuri setiap bagian tubuh ini. Cinta yang terkadang bisa membuatku sangat bahagia setiap harinya namun terkadang bisa membuatku terluka parah lagi. Cinta yang bisa membuatku tersenyum sendiri saat teringat apa yang telah kualami. Berdua dengannya membuat jiwaku melayang entah ke mana. Meninggalkan tubuhku yang terpaku oleh segala pesonanya.
Entah mengapa hati ini terasa begitu bahagia saat kumelihat senyumnya yang khas yang terukir untukku walau hanya sesaat. Diri ini seperti berada di atas awan. Terasa sangat nyaman hingga ku tak ingin pergi. Senyumnya seperti obat yang sangat ampuh yang dapat menghilangkan semua kesal yang ada di hati.

Rabu, April 16, 2008

Kejahatan si rokok

Asap rokok = salah satu penyebab polusi. Dan merokok memang satu kebiasaan yang sulit “disembuhkan”, bahkan lebih sulit dibandingkan perang melawan narkoba. Berdasarkan data Yayasan Jantung Indonesia, 9,2 % dari 3.320 kematian di Indonesia pada tahun 2001 disebabkan oleh penyakit yang berkaitan dengan kebiasaan merokok. Di dunia rokok “membunuh” 5 juta orang setiap tahunnya.

Rokok mengandung ± 4000 bahan kimia, diantaranya :

  • Karbon monoksida : gas beracun yang akan mengganggu kondisi O2 dalam darah dan biasanya keluar dari knalpot kendaraan
  • Nikotin : cairan minyak yang menyebabkan perih, menyumbat trachea dan tenggorokan
  • Hidrogen cyanida : racun yang bisa menghalangi pernapasan sehingga bisa menyebabkan kematian, perusak bulu-bulu halus di saluran pernapasan yang berfungsi agar paru-paru tetap bersih
  • Aceton : zat yang biasa digunakan untuk menghapus cat
  • Amonia : sebagai cairan pembersih lantai, bisa menyebabkan pingsan atau koma
  • Methanol : bahan bakar roket, bisa menyebabkan kebutaan dan kanker paru-paru
  • Toluen :pelarut industri
  • Napthalene : kapur barus
  • Butane : yang biasa digunakan sebagai bahan bakar korek api
  • Cadmium : suka dipakai pada aki mobil
  • Vinil chloride : bahan pembuat plastic
  • Arsenic : racun semut putih
  • Nitrous oxide : zat yang bisa menyebabkan rasa sakit dan hilang ingatan
  • Formic acid : zat yang dapat melepuhkan benda yang dikenainya
  • Phenol : zat yang biasa terdapat pada kayu dan arang
  • Pyridine : zat yang biasa digunakan sebagai pembunuh hama
  • Tar : penyebab KANKER
  • Taluidine : penyebab KANKER
  • Pyrene : penyebab KANKER

Efek samping rokok :

Gangguan peredaran darah, jantung, bronchitis, keracunan, tubuh kerempeng dan otak tidak berkembang juga kematian.


METODE 3 LANGKAH UNTUK MENGHENTI

KAN KEBIASAAN MEROKOK

Tahap 1 : Rencana untuk berhenti

Konsultasi dengan terapis sangat membantu suksesnya program ini. Terapis membantu perokok mengingat kapan biasanya mereka paling banya

k merokok (waktu menyetir, ngobrol atau menelepon) dan menyusun strategi untuk melawan keinginan merokok dalam situasi tersebut

Tahap 2 : usaha untuk berhenti

Pada tanggal yang sudah ditentukan untuk memulai program ini, buang semua hal yang akan mengingatkan pada kebiasaan merokok, seperti sisa rokok, asbak dan lighter. Pilih pengganti nikotin yang paling efektif , bisa berupa patch, inhaler, atau permen karet, maupun obat yang diresepkan oleh dokter.

Tahap 3 : staying clean

Berolahraga, makan makanan sehat, banyak

minum air putih, mengurangi kegiatan yang membuat “mantan perokok” ingin merokok, bisa mencegahnya “tergelincir” kembali ke kebiasaan lama. Meneruskan terapi juga sangat penting. Jika keinginan merokok datang lagi, telepon seseorang, sehingga perhatian kita bisa teralihkan karena keinginan tersebut hanya bertahan selama 10

menit.

MASA DEPAN MANTAN PEROKOK BEGITU DIA MEMBUANG ROKOK TERAKHIRNYA

  • Setelah 12 jam : kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal
  • 1 – 9 bulan : sirkulasi darah membaik, fungsi paru-paru mulai normal, dan batuk berkurang
  • 1 tahun : resiko penyakit jantung berkurang 50 % dibandingkan ketika masih merokok
  • 10 tahun : resiko kematian akibat kanker paru -paru berkurang setengah daripada orang yang tetap merokok
  • 15 tahun : resiko terkena penyakit jantung koroner akhirnya sama dengan orang yang tidak merokok

Matahariku - Agnes Monica

Tertutup sudah pintu, pintu hatiku
Yang pernah dibuka waktu hanya untukmu
Kini kau pergi dari hidupku
Kuharus relakanmu walau aku tak mau

Berjuta warna pelangi di dalam hati
Sejenak luluh bergeming menjauh pergi
Tak ada lagi cahaya suci
Semua nada beranjak aku terdiam sepi

Dengarlah matahariku suara tangisanku
Ku bersedih karna panah cinta menusuk jantungku
Ucapkan matahariku puisi tentang hidupku
Tentangku yang tak mampu menaklukan waktu

Tempat Kost Puri 3 Dara

















Yuph...tempat kost memang terkadang seperti rumah kedua bagi kita. Dan menemukan tempat kost yang cocok dan sesuai dengan keinginan tak semudah membalikan telapak tangan. Apalagi bila kita berada di kota yang tidak begitu besar.
Puri 3 Dara, salah satu tempat kost yang nyaman di kota Cirebon yang menawarkan sebuah kenyamanan untuk beristirahat. Terletak di lokasi yang strategis, dekat dengan pusat perbelanjaan, sekolah, pusat kota dan layanan kesehatan. Tempat kost khusus karyawan dengan fasilitas :
  • AC
  • TV
  • Lemari
  • Spring bed sorong
  • Meja + kursi
  • Kamar mandi dalam
  • Water Heater
  • Tempat parkir luas
  • Laundry
Harga 1.000.000/bulan.

info lebih lanjut hubungi :
telp. (0231) 208785
e-mail : puri3dara@yahoo.com

Hidup dengan asam urat

Penyakit asam urat atau yang dalam istilah kedokterannya disebut dengan Gout Arthritis merupakan serangan radang akut pada sendi yang dipicu oleh adanya kristalisasi urat di sendi-sendi. Penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat di dalam darah ini biasanya lebih sering diderita oleh pria daripada wanita dengan perbandingan 6 : 1 dan biasanya terjadi pada mereka yang berusia 40-50 tahun.
Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini, misalnya konsumsi alkohol, obesitas dan konsumsi makanan yang tinggi purin. Biasanya penyakit ini lebih suka menyerang sendi-sendi pada pangkal ibu jari, pergelangan kaki, siku, pergelangan tangan dan jari tangan. 




Proses terjadinya penyakit ini dibagi menjadi 2 kategori. Yang pertama adalah kategori primer. Yang termasuk dalam kategori ini adalah :
  1. Produksi asam urat yang meningkat namun pengeluarannya normal atau meningkat
  2. Produksi asam urat normal namun pengeluarannya menurun
  3. Kekurangan partial terkait - X hipoxantin - guanin fosforibosiltransferase ( HGPRT )
  4. Kurangnya eliminasi asam urat di ginjal
  5. Gangguan enzim PPRP syntetase
Sedangkan kategori yang kedua adalah kategori sekunder. Yang termasuk di dalamnya adalah :
  1. Peningkatan turn over asam nukleat ( karena hemodialisa kronik/ cuci darah tahunan, polisitemia, leukemia, limfoma )
  2. Akibat obat-obatan ( diuretik, aspirin, asam nikotinat, ethanol )
  3. Penyakit ginjal kronik sehingga mengakibatkan hiperurikemia simptomatik atau kelebihan asam urat dalam darah
  4. Hiperuriksemia yang dapat meningkatkan kerusakan asam nukleat
Gejala klinik yang menyertai penyakit ini dibagi menjadi beberapa tahap, yaitu :
  1. Tahap asimptomatik / tak bergejala : kadar asam urat sudah tinggi
  2. Tahap akut : serangan terjadi tiba-tiba, cepat memuncak, biasanya tengah malam atau pagi hari, hilang dalam waktu kurang lebih 14 hari
  3. Tahap interkritikal : rasa sakit hilang, keadaan kembali normal
  4. Tahap kronis : frekuensi serangan meningkat 4-5 x dalam setahun, nyeri terus menerus, terdapat bengkak dan kaku pada sendi
Pengobatan penyakit ini dapat secara medis atau dengan obat, dapat pula secara non medis. Salah satu metoda pengobatan secara non medis dikenal dengan istilah RICE, yaitu :
  1. Rest atau istirahat
  2. Ice : kompres bagian sendi yang bengkak dengan es
  3. Compress : tekan bagian sendi yang bengkak
  4. Elevation : mengangkat bagian sendi yang bengkak sehingga posisinya lebih tinggi dari anggota tubuh lain
Sedangkan untuk pengobatan secara medis dapat menggunakan OAINS ( obat anti inflamasi / radang non steroid ) atau steroid. Contoh OAINS misalnya, indometasin, ibuprofen, piroksikam, dll. Selain pengobatan untuk rasa nyeri yang timbul pada saat serangan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan kembali. Misalnya dengan mengkonsumsi allopurinol yang dapat mengahambat enzim xanthinoksidase yang memicu penimbunan asam urat dan dengan diet rendah purin. Bahan makanan yang tinggi purin terbagi dalam 3 golongan, yaitu :
  1. Golongan A ( dalam 100 g makanan terdapat 150-1000 mg purin )
    • jeroan
    • hati
    • udang
    • otak
    • jantung
    • ginjal
    • udang
    • remis
    • kerang
    • cumi
    • kepiting
    • sarden
    • herring
    • ekstrak daging
    • abon
    • dendeng
    • ragi ( tape )
    • alkohol
    • makanan dalam kaleng
  2. Golongan B ( dalam 100 g makanan terdapat 50-150 mg purin )
    • daging sapi
    • ikan laut
    • kembang kol
    • jamur
    • daun singkong
    • daun pepaya
    • kacang-kacangan
    • bayam
    • asparagus
    • buncis
    • kangkung
  3. Golongan C ( dalam 100 g makanan terdapat 0-50 mg purin )
    • sayuran
    • buah-buahan
    • keju
    • telur
    • susu
    • sereal
    • oncom
Apabila kadar asam urat dalam darah > 7 mg/dL sebaiknya hindari makanan golongan A dan membatasi golongan B. Dan apabila kadar asam urat > 10 mg/dL dan dibarengi dengan pembengkakan sendi, sebaiknya hindari makanan golongan A dan B, jenis makanan yang relatif aman adalah golongan C. Selain itu ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat, diantaranya adalah cherry, strawberry, blueberry dan ekstrak seledri. Dan yang terpenting adalah membiasakan diri untuk menjalani pola hidup sehat dari sekarang.